
Smoothie de fruta
Ingredients
- 1 banana (grande)
- 1 chávena de pêssegos ou morangos frescos ou congelados
- 1 recipiente de 8 onças de iogurte
Directions
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador.
- Mistura em potência alta até ficar homogéneo.
- Deita em 2 copos. Serve de imediato.
Nutritional Facts Per Serving
Calorias
210
Calorias de gordura
Gordura total
2g
Gordura saturada
1g
Hidratos de carbono
44g
Proteína
7g
Colesterol
6mg
Fibra alimentar
3g
Sódio
78mg