سموثي الفاكهة
Ingredients
- 1 موزة (كبيرة)
- 1 كوب من الخوخ أو الفراولة الطازجة أو المجمدة
- 1 عبوة زبادي سعة 8 أونصة
Directions
- توضع جميع المكونات في الخلاط.
- يُخلط على درجة حرارة عالية حتى يصبح ناعمًا.
- يُسكب في كوبين. يُقدم على الفور.
Nutritional Facts Per Serving
السعرات الحرارية
210
السعرات الحرارية من الدهون
إجمالي الدهون
2g
الدهون المشبعة
1g
الكربوهيدرات
44g
البروتين
7g
الكوليسترول
6 مجم
الألياف الغذائية
3g
الصوديوم
78 مجم