سموثي الفاكهة

10 دقائق
Serves: 2
Serving Size: 1 كوب

Ingredients

  • 1 موزة (كبيرة)
  • 1 كوب من الخوخ أو الفراولة الطازجة أو المجمدة
  • 1 عبوة زبادي سعة 8 أونصة

Directions

  1. توضع جميع المكونات في الخلاط.
  2. يُخلط على درجة حرارة عالية حتى يصبح ناعمًا.
  3. يُسكب في كوبين. يُقدم على الفور.

Nutritional Facts Per Serving

السعرات الحرارية
210
السعرات الحرارية من الدهون
إجمالي الدهون
2g
الدهون المشبعة
1g
الكربوهيدرات
44g
البروتين
7g
الكوليسترول
6 مجم
الألياف الغذائية
3g
الصوديوم
78 مجم